本当に良いです。
半年以上前にダイエット目的で購入しました。

運動は全く長続きしない、体はめちゃくちゃ硬い！！

こんな私がこの本（＆ＤＶＤ）に出会えて、初めてヨガの世界を知りました。

最初は太陽礼拝の早さについていけなくて、分からない時は一度ポーズをやめてＤＶＤを巻き戻したり本を読みなおしたりしていましたが、1週間も過ぎるとほぼＤＶＤを見なくても太陽礼拝もHIKARU先生の声だけでついていけるようになりました。

壁にぶつかったのは3週目～4週目以上位からガッチガチの私の体では悲鳴を上げ始めましたが、便秘が治ったり若干ウエストにくびれが見えだしたので鏡で自分の体を見るのが楽しくて頑張りました。



私の場合は呼吸法～太陽礼拝～1週目～2週目～3週目～4週目～5週目と1週間ごとにメニューを増やしていくパターンで頑張りました。最終的には全部通して毎日1時間程毎朝ヨガをする形が定着して、今では他のヨガ本やＤＶＤを購入してすっかりヨギーニになってます。

食べるのが大好きなので、今は食事制限などはしておらず体重は増えましたが、今も毎朝ヨガを1時間程度行っていて、お尻や足は引き締まり続けていてパンツのサイズも小さくなってきています。



本当にこの本に出会えて、楽しいヨガライフを送れているのでとっても幸せです。